Đàn ông có thể làm gì để khiến họ sống lâu hơn?
Một số người nói rằng tuổi thọ chủ yếu được quyết định bởi gen. Một số người nói rằng tuổi thọ chủ yếu phụ thuộc vào việc bạn có sẵn sàng chi tiền hay không. Có nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe có thể tăng cường miễn dịch và chống lão hóa, giúp bạn sống lâu hơn, nhưng giá cả tương đối cao.
Nhưng bác sĩ khuyên mọi người rằng cách thực sự để khiến một người đàn ông sống lâu hơn không quá phức tạp, chỉ cần duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là năm phương pháp sau đây, hy vọng bạn có thể làm tất cả chúng.
1. Đầu tiên, hãy bỏ hút thuốc
Trong cuộc sống thực, có bao nhiêu người đàn ông thích hút thuốc, nhưng bạn có thể không biết rằng hút thuốc lâu dài rất có hại cho cơ thể. Thuốc lá chứa nhiều chất gây ung thư. Hút thuốc trong thời gian dài có thể gây ung thư phổi và các khối u ác tính khác. Đó là yếu tố chính ảnh hưởng đến tuổi thọ của đàn ông.
Thật không may, mặc dù họ biết rằng hút thuốc lâu dài có hại cho sức khỏe, nhưng rất ít đàn ông sẵn sàng bỏ hút thuốc.
2. Ăn ít thực phẩm giàu chất béo, ăn nhiều rau và trái cây tươi
Để sống lâu hơn, điều quan trọng là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Điều này bao gồm, bạn phải ăn ít thực phẩm béo quá nhiều dầu mỡ và ăn nhiều tươi Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể tránh được nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường và ung thư, và làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.
3. Uống ít rượu
Nhiều người đàn ông vừa hút thuốc vừa uống rượu, nhưng nên bỏ hút thuốc và uống ít rượu hơn, vì uống rượu lâu dài có thể dễ dàng gây ra bệnh xơ gan do rượu, dẫn đến các bệnh về dạ dày và tuyến tụy. Nguy cơ cũng sẽ tăng lên rất nhiều, và những điều này có thể rút ngắn cuộc sống của một người đàn ông.
4. Tập thể dục nhiều hơn
Nếu bạn muốn sống lâu hơn, đàn ông phải vận động. Chỉ bằng cách tập thể dục nhiều hơn, bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch và tránh xa bệnh tật.
5. Phát triển thói quen tốt khi khám sức khỏe định kỳ
Nếu bạn muốn tránh xa bệnh tật, việc kiểm tra thể chất thường xuyên là rất quan trọng. Chỉ có kiểm tra thể chất thường xuyên mới có thể phát hiện một số bệnh trong thời kỳ ủ bệnh và can thiệp tốt hơn để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh.
